今朝は足がつって目が覚めました。
結構な割合で足がつります。
夜中や朝方寝ててとかはもちろん
ご飯食べてておっちんしてるときとかも（ちゃぶ台なので）
ストレッチしてる時も。
足だけじゃなくてお腹がつる時もあります（さすがに怖い💦）
寒さのせいでしょうかね？
冷えで血行不良になってるのかも
加齢のための筋力不足も考えられるし。
でも、筋力をつけるためにやってる
ストレッチ中にもつるので、どうしたものだろうか(￣▽￣;)
ミネラル不足も考え、マグネシウムを摂取しようと
『にがり』を試してみることにしました。
にがりは、豆腐を固めるために使うアレです。
まずは朝起きた時に飲むコップ一杯の水に数滴たらして。
コーヒーにも数滴。
お茶にもたらり。
お米を焚くときにもたらたらたらり。
一週間くらい経ったけど
今のところ、効果はまだ（朝つったしね💧）
もしかしたら量が足りてないのかもしれない。
摂り過ぎたら下痢になるらしいので控えめに。
（お腹が緩い体質デス(´-︵-`)）
塩梅が難しい。。。
今日の夕飯🥢
チキンステーキ、じゃがマヨ、サラダ、味噌汁
